ติดต่อเรา ชำระเงิน ข่าวสารของทางร้าน ตัวแทนจำหน่ายเครื่องสูบน้ำไม่ใช้ไฟฟ้าประวัติและผลงาน
เมนูหลัก
Home
Contact Us
Member
แนะนำอาชีพลงทุนน้อย
รายละเอียดสินค้าและบริการ
จำหน่ายกระดาษ Photo จากโรงงาน
โปรแกรมสำเร็จรูปซื้อมาขายไป
สินค้าจัดรายการ Promotion พิเศษ
Web Board รวม
About Us
ทะเบียนพาณิชย์
บริษัทขนส่ง
อัตราค่าส่ง EMS
สิทธิพิเศษ Dealer ร้าน BCRMshop
เปิด lab เพาะเลี้ยงเนื้อเยื่อพืช
เปิดหอกลั่นน้ำมันปาล์ม
xxx คนโกงหลอกขายสินค้าให้โอนเงิน
Link เพื่อนบ้าน หมึก Inkjet Tank
www.InkJetServices.com
www.inkworldshop.com
ร้านบีเน็ต (อุดรธานี)
แท้งค์รุ่นต่างๆ (Tank)
R1800
C45
CX3700
C67
CX4700 (Dry ink)
CX4700 (Durabrite Ultra)
Brother MFC-215C
Canon IP1600
R230
R210
CX2800
PM2000C (Japan)
PM3000C (Japan)
C58 (Dry ink)

มาฝึกสมองให้ไบรท์กันดีกว่า

“ 9 เทคนิค ฝึกสมองไบรท์ “
โดย วนิษา
เรซ ผู้เชี่ยวชาญด้านอัจฉริยภาพจาก ม.ฮาร์วาร์ด
ผู้หญิงสมัยนี้ อยากสวย ฉลาด และสุขภาพดี ทุกคนจึงพากันดูแลรูปร่าง
ด้วยการออกกำลังกาย เคร่งครัดเรื่องอา หารการกิน แต่ไม่เคยมีใครสนใจว่าจะดูแลสมองอย่างไรให้มีสุขภาพดี ทั้งที่สมองเป็นอวัยวะที่ตัดสินใจทุกเรื่องของชีวิต เราจึงควรเอกเซอร์ไซส์สมองให้ไบรท์ด้วยเทคนิคง่าย ๆ ต่อไปนี้
1. จิบน้ำบ่อย ๆ
สมองประกอบด้วยน้ำ 85 % เชลล์สมองก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องการน้ำหล่อเลี้ยง ถ้าไม่มีน้ำ ต้นไม้ก็เหี่ยว ถ้าไม่อยากให้เชลล์สมองเหี่ยว ซึ่งส่งผลให้การส่งข้อมูลช้า กลายเป็นคนคิดช้าหรือคิดไม่ค่อยออก แต่ละวันจึงควรดื่มน้ำบ่อย ๆ
2. กินไขมันดี
คนไม่ค่อยรู้ว่าสมองคือก้อนไขมัน ซึ่งจำเป็นต้องมีไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ แนะนำให้กินไขมันดีระหว่างวัน จำพวกน้ำมันปลา สารสกัดใบแปะก๊วย ปลาที่มีไขมันดีอย่าง ปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินรวม น้ำมันพริมโรสเป็นน้ำมันดี ที่ทำให้เชลล์ชุ่มน้ำ ส่วนวิตามินซีกินแล้วสดชื่น
3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที
หลังจากตื่นนอนแล้ว ให้ตั้งสติและนั่งสมาธิทุกเช้า วันละ 12 นาที เพื่อให้สมองเข้าสู่ช่วงที่มีคลื่น Theta ซึ่งเป็นคลื่นที่ผ่อนคลายสุด ๆ ทำให้สมองมี Mental Imagery สามารถจินตนาการเห็นภาพและมีความคิดสร้างสรรค์ ( ถ้าทำไม่ได้ตอนเช้า ) ให้หัดทำก่อนนอนทุกวัน
4. ใส่ความตั้งใจ
การตั้งใจในสิ่งใดก็ตาม เหมือนการโปรแกรมสมองว่านี่คือสิ่งที่ต้องเกิด ระหว่างวันสมองจะปรับพฤติกรรมเราให้ไปสู่เป้าหมายนั้น ทำให้ประสบความสำเร็จในสิ่งต่าง ๆ เพราะสมองไม่แยกระหว่างสิ่งที่ทำจริงกับสิ่งที่คิดขึ้น ทั้งสองอย่างจึงเป็นเสมือนสิ่งเดียวกัน
5. หัวเราะและยิ้มบ่อย ๆ
ทุกครั้งที่ยิ้มหรือหัวเราะ จะมีสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข หลั่งออกมาเท่ากับเป็นการกระตุ้นให้มีความอยากรักและหวังดีต่อคนอื่นไปเรื่อยๆ
6. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน
สิ่งใหม่ในที่นี้หมายถึง สิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น กินอาหารร้านใหม่ ๆ รู้จักเพื่อนใหม่ อ่านหนังสือเล่มใหม่ คุยกับเพื่อนร่วมงานและเรียนรู้วิธีการทำงานของเขา เป็นต้น เพราะการเรียนรู้สิ่งใหม่ทำให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟิน และโดปามีน ซึ่งเป็นสารแห่งการเรียนรู้ กระตุ้นให้อยากเรียนรู้และสร้างสรรค์ ไปเรื่อย ๆ เมื่อมีความสุขก็ทำให้มีความคิดสร้างสรรค์
7. ให้อภัยตัวเองทุกวัน
ขณะที่การไม่ให้อภัยตัวเอง โกรธคนอื่น โกรธตัวเอง ทำให้เปลืองพลังงานสมอง การให้อภัยตัวเอง เป็นการลดภาระของสมอง
8. เขียนบันทึก Graceful Journal
ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นแต่ละวันลงในสมุดบันทึก เช่น ขอบคุณที่มีครอบครัวที่ดี ขอบคุณที่มีสุขภาพที่ดี ขอบคุณที่มีอาชีพที่ทำให้มีความสุข เป็นต้น เพราะการเขียนเรื่องดี ๆ ทำให้สมองคิดเชิงบวก พร้อมกับหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา ช่วยให้หลับฝันดี ตื่นมาทำสมาธิได้ง่าย มีความคิดสร้างสรรค์
9. ฝึกหายใจลึก ๆ
สมองใช้ออกชิเจน 20 25 % ของออกชิเจนที่เข้าสู่ร่างกาย การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ จึงเป็นการส่งพลังงานที่ดีไปยังสมอง ควรนั่งหลังตรงเพื่อให้ออกชิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น ถ้านั่งทำงานนาน ๆ อาจหาเวลายืนหรือเดินยึดเส้นยืดสายเพื่อให้ปอดขยายใหญ่ สามารถหายใจเอาออกชิเจนเข้าปอดได้เพิ่มขึ้นอีก 20 %

การมีสมองที่ดีก็เหมือนทักษะทุกอย่าง




Member Log in
Login
Password
Forgot Password
New Member Register
การเดินทาง
แผนที่กรุงเทพฯ
เช็คเที่ยวบิน
การติดต่อสื่อสาร
สมุดหน้าเหลือง
ค้นหาหมายเลขโทรศัพท์
ค้นหารหัสไปรษณีย์
สาระความรู้
ห้องสมุดกฎหมาย
ห้องสมุดดิจิตอล
ดิกชั่นนารี่ออนไลน์
ฝึกภาษา ASP ออนไลน์
ฝึกภาษา HTML ออนไลน์
Knowledge Center
หนังสือพิมพ์
เส้นทางเศรษฐกิจ
ผู้จัดการ
มุมนักเสี่ยงโชค
ผลสลากออมสิน
ตรวจผลล็อตเตอรี่
Home|Contact Us|Member|แนะนำอาชีพลงทุนน้อย|รายละเอียดสินค้าและบริการ|จำหน่ายกระดาษ Photo จากโรงงาน|โปรแกรมสำเร็จรูปซื้อมาขายไป|สินค้าจัดรายการ Promotion พิเศษ|Web Board รวม|About Us|ทะเบียนพาณิชย์|บริษัทขนส่ง|อัตราค่าส่ง EMS|สิทธิพิเศษ Dealer ร้าน BCRMshop|เปิด lab เพาะเลี้ยงเนื้อเยื่อพืช|เปิดหอกลั่นน้ำมันปาล์ม| xxx คนโกงหลอกขายสินค้าให้โอนเงิน

ศูนย์ซ่อม Inverter plc  จำหน่ายกระดาษ Photo ราคาส่งจากโรงงาน, วางระบบเขียนโปรแกรม, จำหน่ายโปรแกรมสำเร็จรูป, หมึกพิมพ์ Inkjet, Durabrite Ultra, แท้งค์(Tank), สินค้าอื่นๆอีกมากมาย   แหล่งรวบรวมงานประมูลที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย   เว็บไซต์ จำหน่าย น้ำมันหล่อลื่น ทุกชนิด ทุกประเภท ทุกยี่ห้อ   ด อ ย อิ น ท น น ท์  ด อ ท  ค อ ม       อันดามัน ไข่มุกแห่ง
เอเซีย ท่องเที่ยว
ได้ทุกวัน
เราจะทำให้คุณอยากมาเที่ยว
อันดามัน  
© 2017 All Rights Reserved
Powered by
ThaiWebWizard.com